Blog

Ken je dat moment? Je kind stapt de deur binnen na een lange schooldag, smijt zijn tas in een hoek, kijkt alsof hij een citroen heeft gegeten en nog voordat jij kunt vragen: “Hoe was je dag?”, is de eerste uitbarsting al een feit. De ochtenddrama’s tellen we dan nog niet eens mee …

De zomer is begonnen, de zon schijnt uitbundig, en voor veel mensen betekent dat: slippers aan, zwembad vullen, terrasjes pakken en eindelijk dat langverwachte vakantiegevoel toelaten.
Maar als je hoogsensitief bent, kan de warmte nét iets anders binnenkomen.

Angst is niet alleen een slechte raadgever, maar kan ook fysieke roofbouw op je lichaam plegen. Wanneer je hoogsensitief bent of een empaat, heb je vaak te maken met allerlei vormen van overprikkeling. Je bent je daar vast zelf al zeer van bewust, maar waar je misschien niet zo snel aan denkt is dat je je, onbewust, vaak continue ‘voorbereid’ op het feit…

Misschien heb je het zelf meegemaakt, of ben je het bij anderen tegengekomen: een empathisch persoon die een diepe band ervaart met iemand die weinig invoelend vermogen toont. Het lijkt een onlogische combinatie. En toch komt het vaker voor dan je misschien denkt.

In de eerste zes blogs van deze serie heb ik een aantal handige weetjes met je gedeeld. Begrijpen wat het empatisch spectrum is, geeft je een duidelijker inzicht of jij een hoogsensitief persoon bent of misschien een empaat.

In de vorige blogs bespraken we hoe onze persoonlijke energievelden zich vermengen met die van anderen. Voor mensen met een sterk empathisch vermogen betekent dit vaak dat zij onbewust de gevoelens van anderen ervaren alsof het hun eigen emoties zijn. Dit kan zo intens zijn dat het onderscheid tussen jouw emoties en die van een ander vervaagt.

Soms voel je iets wat je raakt en waardoor je je even ‘niet jezelf’ voelt. Dit betekent dat iets in de buitenwereld je innerlijke wereld heeft aangeraakt. Probeer in zo’n geval bij jezelf te blijven en de situatie te veranderen zonder jezelf te verliezen.

In het eerste deel van deze zevendelige blogserie schreef ik over hoe ons persoonlijke energieveld zich kan vermengen met dat van anderen, omstandigheden en zelfs locaties. Zeker bij hoogsensitieve en empathische mensen kan dit onbewust gebeuren, wat leidt tot verwarring en uitputting.

In het eerste deel van deze serie schreef ik over hoe ons persoonlijke energieveld zich vermengt met de energie van anderen, omstandigheden en zelfs plekken — meestal zonder dat we het doorhebben.

Waarom compliceert een mooie eigenschap als empathie soms je hele leven? Dat vroeg ik me jarenlang af. Als gevoelig en meelevend persoon raakte ik geregeld uitgeput. Pas toen ik ontdekte hoe ons persoonlijke energieveld werkt, vielen de puzzelstukjes op hun plek.

Ik wist niet dat mensen met een rijkere gevoelswereld en complexere gedachten makkelijk kunnen verdwalen in wat sjamanen de ‘tussenwereld’ noemen. Het grootste deel van mijn leven navigeerde ik onbewust tussen de fysieke wereld, die ik goed kende, en de energetische wereld, waar ik niets van wist.

als je zenuwstelsel nooit écht pauze krijgt Voel jij je vaak alsof je hoofd volloopt, alsof je bij het minste of geringste kunt ontploffen? Schrikt je lijf bij een onverwacht geluid, merk je dat zelfs een supermarktbezoek te veel kan zijn? Dan is de kans groot dat je...

Help je je kind grip te krijgen op lastige situaties Hoogsensitieve kinderen beleven de wereld diep en intens. Ze voelen emoties sterk aan, denken veel na en kunnen snel overweldigd raken, vooral in sociale situaties. Denk bijvoorbeeld aan een kind dat op school niet...

Als je goed in je vel zit, lijkt de wereld aan je voeten te liggen. Je voelt je energiek, veerkrachtig, en het leven loopt als vanzelf. Maar wat als je niet altijd aan die verwachtingen kunt voldoen, van jezelf of van anderen?

Coachees die bij mij komen met burn-outklachten, willen vaak leren hoe ze beter grenzen kunnen aangeven. Ze willen voorkomen dat ze opnieuw in dezelfde situatie terechtkomen. Voor HSP (hoogsensitieve personen) liggen die grenzen vaak anders dan voor mensen die minder...

Als je hoogsensitief (HSP) bent, voelt je hoofd misschien vaak vol aan. Niet alleen door piekergedachten, maar ook door een constante stroom van ideeën, zorgen, herinneringen en plannen. Het kan lijken alsof er een eindeloze interne dialoog plaatsvindt die maar niet stopt.

Misschien herken je het wel: je voelt je vastgelopen, bijvoorbeeld in je werk of privéleven. Je hebt het gevoel dat je niet op je plek zit, maar je weet niet goed wat je dan wél wilt. Gedachten en emoties stapelen zich op, waardoor het lastig is om keuzes te maken of...

Stel je voor: je hebt een geweldig idee. Je voelt het kriebelen van enthousiasme. Alles staat al in je hoofd klaar, van begin tot eind. Je begint direct: lijstjes maken, plannen, misschien zelfs al wat boodschappen doen. Maar dan... BAM. Iemand, bijvoorbeeld een...

Je kind staat huilend voor je, ogen rood en groot van emotie. De paniek is voelbaar, de woorden hard. Alles in hem roept dat hij niet wil gaan. De spanning heeft zich opgebouwd en nu, vlak voordat het feestje begint, komt alles eruit. Woede, verdriet, angst – de moed zakt je in de schoenen.

Voel je je vaak uitgeput, zelfs na een goede nacht slaap? Of vraag je je af waarom je energie zo snel opraakt?

Meer dan tien jaar geleden werd ik door een flinke burn-out tot een belangrijk reflectiemoment gedwongen. Het werd pijnlijk duidelijk dat ik mijn leven niet handig had ingericht en dat het tijd was om andere keuzes te maken. Mijn conclusie was dat ik mijn loopbaan...

Je inbox ontploft, je mist deadlines, en zelfs een belangrijke afspraak is je ontglipt. Collega’s trekken aan je vanuit alle hoeken, want jij bent die collega met een groot verantwoordelijkheidsgevoel, creatieve oplossingen, en oog voor detail. Als HSP’er maken...

"Ik word gek van mijn gedachten," zegt ze met een glimlach die niet helemaal oprecht voelt. In haar ooghoek glinstert een traan. "Het is nooit stil in mijn hoofd. Steeds ben ik aan het malen. De ene keer ben ik een gesprek dat eraan komt in mijn hoofd aan het oefenen,...

Jouw kind lijkt alles nét even intenser te beleven dan andere kinderen. Ze kan volledig opgaan in het genieten van een klein, mooi moment, maar is ook ontroostbaar of razend boos als iets haar tegenzit. Een harde terechtwijzing maakt haar overstuur, en een straf...