Je inbox ontploft, je mist deadlines, en zelfs een belangrijke afspraak is je ontglipt. Collega’s trekken aan je vanuit alle hoeken, want jij bent die collega met een groot verantwoordelijkheidsgevoel, creatieve oplossingen, en oog voor detail. Als HSP’er maken anderen daar graag gebruik van – soms zelfs misbruik.
Het gevolg? Slechte nachten, een kort lontje op het werk én thuis, en chaos in je hoofd én op je werk. Je voelt een gebrek aan structuur, terwijl je tegelijkertijd denkt dat structuur saai en beperkend is.
Maar wist je dat juist hoogsensitieve personen baat hebben bij structuur? Het biedt overzicht en rust in een wereld vol prikkels. Tijd om in actie te komen. Niet alles tegelijk – stapje voor stapje. Hier lees je hoe je meer rust en ruimte creëert door overzicht en structuur aan te brengen.
Stappenplan: begin klein
- Sorteren en opschonen
Start met het sorteren van je spullen: fysieke papieren, digitale bestanden, en alles wat je dagelijks gebruikt. Haal weg wat niet meer nodig is. - Schoonmaken en herschikken
Maak je werkplek schoon en herschik alles. Dit geldt ook voor je digitale tools: reorganiseer je inbox, maak een duidelijke mappenstructuur, en verwijder oude bestanden. - Organiseren
Dit is de lastigste stap: het aanbrengen van een blijvende structuur. Dit gaat verder dan alleen opruimen. Je creëert inzicht en overzicht, en maakt een systeem waar je je aan kunt houden. Vind je dit moeilijk? Vraag hulp van een georganiseerde collega of een professional. Soms heeft je werkgever hier zelfs budget voor, dus bespreek het met je leidinggevende. - Opnieuw inrichten
Denk na over een praktische en sfeervolle indeling van je werkplek. Wat gebruik je dagelijks? Geef die spullen een logische plek. - Puur Structuren als werkwoord
Structuur aanbrengen is geen eenmalige actie. Maak er een gewoonte van om dagelijks 10 minuten op te ruimen – fysiek én digitaal. Gun jezelf tijd om te wennen aan de extra ruimte die je hebt gecreëerd. Heb je de neiging om lege plekken weer vol te zetten? Geef het even de tijd en voorkom dat je terugvalt in oude gewoontes.
Managen van energie en tijd
Als HSP’er kan het voelen alsof je tijd tekortkomt, maar ook jij hebt maar 24 uur in een dag. Het is belangrijk om baas te blijven over je tijd én energie. Tools zoals een to-do-lijst, het plannen van taken en afspraken, en het opbouwen van routines zijn hierbij essentieel. Een solide basis van overzicht en structuur voorkomt dat je rood staat qua energie en tijd.
Het opruimen van je werkplek en digitale bestanden zet vaak ook mentale processen in gang. Je gaat je afvragen: “Doe ik het werk waar ik voldoening uit haal?” of “Moet ik dit allemaal zelf doen?” Een solide basis geeft ruimte voor deze reflectie, zonder dat je meteen grote veranderingen hoeft door te voeren.
Je talenten als HSP’er komen pas echt tot hun recht als je een werkomgeving creëert waarin rust, reinheid, en regelmaat centraal staan. Door stap voor stap te werken aan overzicht en structuur ontstaat ruimte voor groei – en dat verdien je!
